属鼠人怎样养胆最有效？养胆食谱推荐

属鼠人怎样养胆最有效？养胆食谱推荐

肖鼠对应子时（北京时间23:00～01:00），鼠一般在晚上活动，所以子时定为鼠。这一时间段里阳气上升，阴气下降，胆的活动最旺盛。胆是人的太阳，胆不好容易得风湿、类风湿或者胆结石病，肖鼠的人应该特别注意养好自己的胆。

中医理论认为：“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑，同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。

子 时睡觉是最好的养生时间。失眠的人嘴里是苦的，因为胆汁是苦的。胆汁本应是向下的，可是失眠的人往往胆热，胆热胆汁就往上走，热到底后血管扩张造成兴奋所 以失眠，凉胆则可治疗失眠。冬瓜利胆，生冬瓜汁再加酸枣面（安神）在晚上十点喝下对治疗失眠有很好的的效果。此外，生冬瓜汁对治疗胆结石、胆囊炎、尿停 留、前列腺肥大和胆息肉及小的胆结石都有比较好的效果。

舒肝利胆的养生食谱有：

一、薄荷粥

材料：薄荷20克，粳米100克，冰糖5克。

做法：

1、将鲜薄荷叶去杂质及老、黄叶片，清水洗净，沥干水，备用。

2、粳米淘洗净，直接放锅内，加水适量。

3、煮锅置火上，先用武火煮沸，改用文火慢煮，米烂粥稠时，倒入薄荷叶及适量冰糖，烧沸即成。

二、紫菜萝卜汤

主料：白萝卜250克。

辅料：紫菜(干)15克，陈皮5克。

调料：酱油5克，香油5克，盐3克，味精2克。

做法：

1、将白萝卜洗净，切成3厘米长的细丝。

2、紫菜撕碎。

3、陈皮剪碎。

4、萝卜、紫、陈皮一同放入汤锅中，加水适量倒进高汤，煎煮30分钟。

5、出锅前酌加精盐、酱油、味精香油即成。

养生小贴士：

1、紫菜萝卜汤以白萝卜为主料，配以紫菜、陈皮烹制而成。

2、白萝卜消食化痰，下气宽中。

3、紫菜化疲软坚，清利湿热。

4、陈皮和胃燥湿，理气化痰。

5、诸物合用，共奏行气散结之效。

6、适用于瘿瘤、瘰疬等症，即包括了西医学的单纯性甲状腺肿大、甲状腺机能亢进、淋巴结核等。