冬季生肖鸡的养生要点

冬至来临，感冒、支气管炎、哮喘、心脑血管疾病、风湿性关节炎等多种疾病进入高发期。肖鸡抵抗外邪的能力下降，容易感染各种疾病。想要增强机体抗寒能力，抵抗疾病来袭，肖鸡冬天的养生重点是头脚。头部的散热量，不仅就面积大小来说，远远高于身体的其它部位，而且还具有随气温下降而散热量显著增加的特点。所以，冬季应该由帽子、围巾等保持头部和全身的热量。

二、在冬季，由于地面温度往往低于5℃，很容易“寒从脚下生”。那么，人们在戴帽子、系围巾的同时，还应该以棉鞋、厚袜护脚。

三、经常按摩脚掌，也可达到增强人体抵抗力和抗寒能力的效果。长期按摩脚心（涌泉穴），有固真元、暖肾气、舒肝明目、通畅心肾、健脑安眠、帮助安眠的作用。

四、加强下肢运动，是御寒的良策。下肢锻炼的方法很多，如散步、登山、旅游等。通过肌肉有节律的收缩，可帮助血液循环，进而加强心肌收缩，使心脏输出量增加、血流加速，促进新陈代谢，达到御寒的目的。